Por Una Escuela Bien Nutrida – GuapoTu

Por Una Escuela Bien Nutrida

Alimentación Saludable

Un proyecto desarrollado por:
JUAN LLORCA (Kids Inspired Food) y
MELISA GÓMEZ (Nutrikids)

 
 

¿En qué consiste una ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Una alimentación saludable es aquella que permite alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del organismo, conservar o restablecer la salud, disminuir el riesgo de padecer enfermedades, asegurar la reproducción, la gestación y la lactancia, y que promueve un crecimiento y desarrollo óptimos.

Debe ser satisfactoria, suficiente, completa, equilibrada, armónica, segura, adaptada, sostenible y asequible.

 

DIETA BASADA EN ALIMENTOS EN LUGAR DE PRODUCTOS, PRINCIPALMENTE DE ORIGEN VEGETAL (FRUTAS, VEGETALES, CEREALES INTEGRALES, LEGUMBRES…), EVITANDO PRODUCTOS AZUCARADOS Y ULTRAPROCESADOS.

NUTRIENTES NECESARIOS

5 Macronutrientes

1

CARBOHIDRATOS

2

PROTEÍNAS

3

GRASAS

4

AGUA

5

FIBRA

DESAYUNOS SALUDABLES

VÍDEOS CON IDEAS PARA TUS DESAYUNOS

ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN FAMILIA

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